豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肌膚、止消渴、滋肝陰等功效；可與柿子、雞蛋、芒果搭配；與驢肉、菊花、龜相克，同食可能會引起不適；

菠菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)抗病能力、抗衰老、通腸導(dǎo)便等功效；可與海帶、茄子、牡蠣搭配；與鱔魚、黃豆、奶酪相克，同食可能會引起不適；

番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、美容、預(yù)防高血壓等功效；可與圓白菜、芥藍(lán)、鯽魚搭配；與胡蘿卜、蝦、咸魚相克，同食可能會引起不適；