青椒鴨脯肉的熱量和減肥功效
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| 青椒鴨脯肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨脯肉 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 363克 | 青椒鴨脯肉熱量/卡路里625千卡 | |||
 熱量625千卡，相當(dāng)于縫衣服417分鐘消耗的熱量...90 | |||||
青椒鴨脯肉的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴨脯肉（250克）、青椒（2個(gè)）、鹽（半勺）、五香粉（半勺）、黑胡椒粉（半勺）
1/7. 鴨脯肉斜片成片狀
2/7. 青椒洗干凈，采用不拉肉厚的菜椒最好
3/7. 油鍋炒香蒜片、蔥花、辣椒
4/7. 放入鴨脯肉翻炒
5/7. 放入青椒，大火翻炒
6/7. 放入鹽、五香粉、黑胡椒粉即可出鍋
7/7. 喜歡吃辣的朋友們可以沾著老干媽吃，很不錯(cuò)的下飯菜。
食材功效信息
鴨脯肉的熱量240千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛勞、虛弱浮腫、滋補(bǔ)等功效；可與山藥、豆豉、酸菜搭配；與木耳、李子、甲魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與包菜、苦瓜、鯧魚(yú)搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒鴨脯肉熱量625 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉102 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀333 毫克