
| 青麥汁紅豆面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄欖油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 總量 | 613克 | 青麥汁紅豆面包熱量/卡路里1566千卡 | |||

1/18. 青麥汁是用青小麥70克加水榨汁的,取需要量的青麥汁倒入面包桶,把鹽、糖、雞蛋倒入面包桶里。糖我是用的做的糖姜片里篩出來的糖粉??梢杂冒滋谴?/p>

2/18. 然后把面包粉和酵母粉加入

3/18. 攪拌幾分鐘,沒有干面了,暫停面包機(jī)5分鐘左右,加入橄欖油,這是后油法,這樣出膜的效果會(huì)更好更快些

4/18. 然后啟動(dòng)和面程序,把面團(tuán)揉至擴(kuò)展階段,

5/18. 即可以拉出手套膜

6/18. 然后保溫發(fā)酵至2倍大小。

7/18. 提前蒸熟的紅豆,我不喜歡太甜的,所以用的無糖的紅豆,喜歡甜的可以加蜜紅豆

8/18. 發(fā)酵好的面團(tuán)排氣分成3個(gè)劑子,蓋上屜布餳10分鐘,

9/18. 然后搟開滿滿的鋪上紅豆,卷起來

10/18. 該ACAGT400閃亮登場啦,功能鍵旋轉(zhuǎn)到發(fā)酵功能,發(fā)酵功能鍵溫控是30--60度可調(diào)的,時(shí)候從發(fā)酵米酒到酸奶和解凍。今天發(fā)面包我選擇了適合面包發(fā)酵的溫度38度,時(shí)間設(shè)定了1小時(shí)

11/18. 表面刷水再沾滿芝麻,我把芝麻稍微搟碎了,這樣更香。

12/18. 把面包放入,在最下面的烤盤中注入一小碗水,這樣保證發(fā)酵過程中的濕度,不會(huì)使面包表面干皮。實(shí)際用了45分鐘就發(fā)酵好了,時(shí)間按鈕是可以在工作過程中隨時(shí)調(diào)整的,非常的人性化吧

13/18. 發(fā)酵好的面包取出,切口??谝械酵赋黾t豆,這樣烤的時(shí)候不易裂開

14/18. 就把面包放入,輕輕按一下時(shí)間按鈕,面包就開始烘烤啦,18分鐘就烤好啦。我因?yàn)槭鞘状问褂?,開始設(shè)定時(shí)間時(shí)設(shè)定的長了些,下次直接設(shè)定需要的時(shí)間就行啦。時(shí)間可以精確到1分鐘,實(shí)在是棒??!

15/18. 烤箱選擇上下烘烤加熱風(fēng)循環(huán),溫度選擇180度,然后按一下功能鍵,烤箱就自動(dòng)進(jìn)入預(yù)熱功能,預(yù)熱完成會(huì)報(bào)警

16/18. 就把面包放入,輕輕按一下時(shí)間按鈕,面包就開始烘烤啦,18分鐘就烤好啦。我因?yàn)槭鞘状问褂茫_始設(shè)定時(shí)間時(shí)設(shè)定的長了些,下次直接設(shè)定需要的時(shí)間就行啦。時(shí)間可以精確到1分鐘,實(shí)在是棒??!

17/18. 烤好的面包,右邊那個(gè)我最上面的切口太淺,邊上就爆裂了一個(gè)口。一定要切透。

18/18. 切開看看,包裹著好豆的紅豆,很好吃面包,而且非常健康的配方哦
面包粉的熱量220千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、防細(xì)菌感染、健腦益智等功效;可與桂圓、基圍蝦、銀魚搭配;與地瓜、糖精、甲魚 相克,同食可能會(huì)引起不適;
橄欖油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有抗衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚等功效;