木瓜牛奶凍的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 401克 | 木瓜牛奶凍熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當(dāng)于收碗68分鐘消耗的熱量...150 | |||||
木瓜牛奶凍的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個(gè)）、牛奶（120毫升）、白砂糖（15克）、魚(yú)膠粉（20克）
1/8. 準(zhǔn)備所需要的食材。
2/8. 木瓜挖去籽，成木瓜盅備用。
3/8. 牛奶，白砂糖和魚(yú)膠粉倒入容器中。
4/8. 用小火邊加熱邊攪拌。
5/8. 加熱至牛奶液開(kāi)始沸騰后關(guān)火。
6/8. 牛奶液倒入木瓜盅內(nèi)，晾涼后放入冰箱冷藏1小時(shí)以上。
7/8. 冷藏好的木瓜凍切塊裝盤(pán)。
8/8. 冰爽香甜的木瓜凍上桌了。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗痙攣、提高抗病能力、健脾消食等功效；可與墨魚(yú)、狗肉、豬肉搭配；與北極蝦、南瓜、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等功效；可與桃、木瓜、香蕉搭配；與金桔、金針菇、巧克力相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶凍熱量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白質(zhì)7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 鈉45.2 毫克
- 鈣281 毫克
- 鐵0.28 毫克
- 鉀291 毫克