創(chuàng)新版紫菜包飯的熱量和減肥功效
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| 創(chuàng)新版紫菜包飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白米飯 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 總量 | 263克 | 創(chuàng)新版紫菜包飯熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于焊接101分鐘消耗的熱量...180 | |||||
創(chuàng)新版紫菜包飯的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
白米飯（適量）、烏米飯（適量）、牛肉松（適量）、紫菜（適量）、黃瓜（適量）、雙匯肉花腸（適量）、芝麻肉松（適量）、六月鮮醬油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、味精（適量）、香油（適量）、白胡椒（適量）、甜面醬（適量）、醋（適量）
1/13. 調(diào)料全家福
2/13. 原本的鹵味，雞蛋飄過(guò)哈！只看牛肉?。?/p>
3/13. 米飯與肉松調(diào)料拌勻
4/13. 黃瓜，肉花腸切成絲備用
5/13. 芝麻肉松
6/13. 紫菜
7/13. 米飯平鋪在紫菜上，上端稍留些空余，以便最后的粘合。米飯直接用“爪子”的哈，1/4處灑上肉松，黃瓜，肉花腸
8/13. 借助卷簾將下端粘合
9/13. 打開卷簾，將飯團(tuán)移至卷簾最下端，往上粘合
10/13. 完工
11/13. 切段
12/13. 裝盤
13/13. 創(chuàng)新版紫菜包飯出爐了，淡淡的醬香伴著牛肉的香味，是不是別具一格呢？
食材功效信息
白米飯的熱量115千卡（每100克）；具有止煩、止瀉、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 創(chuàng)新版紫菜包飯熱量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克