海蜇頭拌蘿卜絲的熱量和減肥功效
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| 海蜇頭拌蘿卜絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蜇頭 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 蘿卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 總量 | 721克 | 海蜇頭拌蘿卜絲熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于倒垃圾114分鐘消耗的熱量...150 | |||||
海蜇頭拌蘿卜絲的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蜇頭（300克）、蘿卜（1段）、蔥（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、麻油（適量）
1/4. 準(zhǔn)備海蜇頭、蘿卜。
2/4. 海蜇頭洗凈切絲、蘿卜洗凈切絲。
3/4. 蔥洗凈切末。
4/4. 將蘿卜絲用鹽腌制后，劑干水分，入海蜇頭中。再放入鹽、糖、麻油、蔥末，拌勻即可。
食材功效信息
海蜇頭的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消積化滯、潤(rùn)腸通便、行淤化積等功效；可與木耳 搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘿卜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、嘔吐反酸、清熱懈毒等功效；可與羊排、排骨、火腿搭配；與棗、人參、阿膠相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海蜇頭拌蘿卜絲熱量285 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白質(zhì)6.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 鈉491.7 毫克
- 鈣141 毫克
- 鐵17.6 毫克
- 鉀501 毫克