蒜蓉蒿子稈的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉蒿子稈熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒿子稈 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 305克 | 蒜蓉蒿子稈熱量/卡路里114千卡 | |||
 熱量114千卡，相當于插花60分鐘消耗的熱量...114 | |||||
蒜蓉蒿子稈的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蒿子稈（300克）、大蒜（5克）、鹽（2克）、雞精（2克）、花椒（5粒）
1/6. 蒿子稈去掉根和老的部分，后洗凈。
2/6. 用手掰成寸段。
3/6. 大蒜剁碎。
4/6. 鍋中放入少量的油爆香花椒。
5/6. 下入蒿子稈快速翻炒。
6/6. 翻炒至蒿子稈塌蔫加入鹽和雞精調(diào)味，加入蒜碎翻炒均勻即可。
食材功效信息
蒿子稈的熱量36千卡（每100克）；具有清痰潤肺、養(yǎng)心、促消化等功效；可與粳米、雞胸肉、雞肉搭配；與柿子、醋、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有改善肝功能、解諸毒、清腸道等功效；可與馬齒莧、五花肉、萵筍搭配；與芒果、大蔥、鴨肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉蒿子稈熱量114 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白質(zhì)7.47 克
- 碳水化合物33.93 克
- 鈉75.6 毫克
- 鈣177 毫克
- 鐵7.4 毫克
- 鉀856 毫克