百合花蛋糕的熱量和減肥功效
| 百合花蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 綿白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 綿白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 739克 | 百合花蛋糕熱量/卡路里3508千卡 | |||
 熱量3508千卡，相當(dāng)于帆船運(yùn)動1169分鐘消耗的熱量...180 | |||||
百合花蛋糕的做法共23個步驟
食材主料/輔料
1/23. 把黃油室溫軟化后，放入綿白糖。
2/23. 用電動打蛋器打發(fā)，打至糖融化。
3/23. 放入奶油奶酪。
4/23. 用打蛋器繼續(xù)攪拌至順滑。
5/23. 擠入新鮮的檸檬汁。繼續(xù)攪拌至順滑即可，（用電動打蛋器攪拌好的奶油霜會有空氣在里面，可再用刮刀攪拌下，奶油霜會更順滑細(xì)膩有光澤，這時候就可以拿來裝飾用了。）
6/23. 取一部分奶油霜放入一滴黃色素攪拌均勻，裝入裱花袋，粉色素也是如此。
7/23. 三種不同顏色的奶油霜已經(jīng)裝入裱花袋。（其實(shí)我用了兩種顏色。）
8/23. 錫紙剪成小塊，用一套百合花托壓出形狀。
9/23. 把一半的百合花托拿出。
10/23. 用葉子嘴先在托里擠出一片花辨順著時鐘再擠第二辨，直到擠完6辨為一朵花為止，再用黃色奶油霜圓嘴擠出花芯入冰箱冷凍，出來小心把錫紙去除裝飾即可。
11/23. 已經(jīng)把錫紙去除，放入保鮮盒放入冰箱冷藏備用。
12/23. 一個芒果去皮切丁。
13/23. 淡奶油里放入糖，打發(fā)至抹面狀態(tài)。
14/23. 蛋糕切成三片。
15/23. 取一片蛋糕片。
16/23. 放上奶油，把奶油抹平。
17/23. 放上芒果丁。
18/23. 繼續(xù)抹平。
19/23. 蓋上蛋糕片，再放奶油，芒果丁繼續(xù)抹平。
20/23. 蓋上最后一片蛋糕片，把它全部抹平。
21/23. 用牙簽畫出線條，在用奶油霜依著牙簽畫好的畫一圈即可。
22/23. 把百合花放上去。
23/23. 隨意裝飾一下即可。
食材功效信息
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)眼睛、促進(jìn)代謝、治療便秘等功效；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保肝解毒、舒緩肝氣、潤肺生津等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與大蒜、精鹽、食鹽相克，同食可能會引起不適；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解鹽鹵毒、除口臭、保肝解毒等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 百合花蛋糕熱量3508 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白質(zhì)1.72 克
- 碳水化合物213.68 克
- 鈉273 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵1.56 毫克
- 鉀398 毫克