韓式辣魷魚的熱量和減肥功效
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| 韓式辣魷魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚頭 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 338克 | 韓式辣魷魚熱量/卡路里254千卡 | |||
 熱量254千卡，相當(dāng)于拉伸運(yùn)動(dòng)102分鐘消耗的熱量...150 | |||||
韓式辣魷魚的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
魷魚頭（三個(gè)）、洋蔥（適量）、香菜（適量）、紅椒（適量）、韓國辣椒醬（適量）
1/6. 所需材料：魷魚頭、洋蔥、紅椒、香菜、韓國辣椒醬。
2/6. 將材料改刀。魷魚切段、洋蔥切絲、紅椒切絲、香菜切段。
3/6. 將魷魚焯水。水燒到滾開后。將魷魚迅速焯一，馬上撈出，用涼水過涼。
4/6. 將所有食材放入盆里。
5/6. 放入適量的辣椒醬。
6/6. 拌勻即可。
食材功效信息
魷魚頭的熱量75千卡（每100克）；具有療頭痛頭暈、預(yù)防糖尿病、防治貧血等功效；可與黃瓜、豬蹄、雞腿菇搭配；與茶葉、番茄醬、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韓式辣魷魚熱量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克