番茄梨汁的熱量和減肥功效
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| 番茄梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 719克 | 番茄梨汁熱量/卡路里251千卡 | |||
 熱量251千卡，相當(dāng)于固定腳踏車36分鐘消耗的熱量...420 | |||||
番茄梨汁的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
番茄（1個(gè)）、梨（1個(gè)）、小冰塊（10塊）、蜂蜜（2勺）
1/12. 準(zhǔn)備好的食材
2/12. 番茄劃個(gè)十字，用開水燙一下
3/12. 去皮切成小塊
4/12. 梨去皮切成小塊
5/12. 這是準(zhǔn)備好的番茄和梨
6/12. 把番茄和梨塊放入破壁機(jī)的攪拌杯里
7/12. 加入提前自制的小冰塊
8/12. 加點(diǎn)蜂蜜
9/12. 蓋上蓋子
10/12. 插上電源，用旋鈕選擇果蔬汁，時(shí)間顯示1分鐘，按下開始鍵
11/12. 機(jī)器開始工作
12/12. 1分鐘時(shí)間到，番茄梨汁完成
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、促進(jìn)消化、養(yǎng)陰涼血等功效；可與雞蛋、芹菜、菜花搭配；與胡蘿卜、咸魚、鳙魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、防癌、退熱等功效；可與百合、蜂蜜、冰糖搭配；與羊肉、豬肉、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 番茄梨汁熱量251 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物17.3 克
- 鈉7.1 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀255 毫克