蘋(píng)果梨木瓜陳釀的熱量和減肥功效
| 蘋(píng)果梨木瓜陳釀熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 2055克 | 蘋(píng)果梨木瓜陳釀熱量/卡路里1035千卡 | |||
 熱量1035千卡，相當(dāng)于寫(xiě)作業(yè)575分鐘消耗的熱量...108 | |||||
蘋(píng)果梨木瓜陳釀的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/8. 蘋(píng)果等水果去皮去核，切塊，玫瑰用熱水浸泡一下，晾涼備用
2/8. 在桶內(nèi)加3L礦泉水，并投入500g黃冰糖，讓糖盡量可能提前溶于水
3/8. 菌粉加水溶解激活
4/8. 將準(zhǔn)備好的水果和晾涼的玫瑰一起投入發(fā)酵桶內(nèi)，然后加入激活的菌粉，攪拌均勻后蓋好桶蓋
5/8. 將發(fā)酵桶放入酵素機(jī)機(jī)體內(nèi)，選擇陳釀酵素功能
6/8. 機(jī)內(nèi)養(yǎng)護(hù)15天，1-7天，每天攪拌2次，8-14天，每天攪拌1次，15-30天，每周開(kāi)蓋一次觀察并做必要的養(yǎng)護(hù)處理，30天后盡量減少開(kāi)蓋次數(shù)并密封保存，經(jīng)歷3個(gè)月以上的養(yǎng)護(hù)期后完成發(fā)酵，可過(guò)濾裝瓶
7/8. 發(fā)酵了5個(gè)多月
8/8. 過(guò)濾裝瓶，密封保存
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、防止暈車、治便秘等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與大蔥、精鹽、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利尿通便、開(kāi)胃、清肺止咳等功效；可與百合、無(wú)花果、核桃搭配；與青蟹、豬蹄、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、補(bǔ)腦養(yǎng)血、減肥等功效；可與酸奶、桃子、黃魚(yú)搭配；與鵝肉、胡蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療咳嗽、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化血管等功效；可與蜂蜜搭配；與檳榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有豐胸、抗痙攣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效；可與狗肉、豬肉、蘑菇搭配；與南瓜、北極蝦、海蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋(píng)果梨木瓜陳釀熱量1035 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白質(zhì)3.63 克
- 碳水化合物78.85 克
- 鈉24.7 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵2.81 毫克
- 鉀886 毫克