蒜蓉炒南瓜葉的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉炒南瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜葉 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 總量 | 333克 | 蒜蓉炒南瓜葉熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當于雪鞋行走9分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蒜蓉炒南瓜葉的做法共9個步驟
食材主料/輔料
南瓜葉（1小把）、蒜蓉（適量）、油鹽（適量）
1/9. 準備好原材料；
2/9. 大蒜切成蒜末；
3/9. 燒熱鍋， 下入蒜蓉煸炒；
4/9. 煸炒出蒜蓉微微發(fā)黃；
5/9. 下入南瓜葉進去翻炒；
6/9. 不停地翻炒， 最后加入鹽調(diào)味；
7/9. 不停地翻炒， 最后加入鹽調(diào)味；
8/9. 盛入盤中。
9/9. 盛入盤中。
食材功效信息
南瓜葉的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有寬腸通便、清肺、活血祛瘀等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉炒南瓜葉熱量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉14 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.91 毫克
- 鉀224 毫克