米湯南瓜葉的熱量和減肥功效
分享到：
| 米湯南瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜葉 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 總量 | 333克 | 米湯南瓜葉熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當(dāng)于劃船18分鐘消耗的熱量...240 | |||||
米湯南瓜葉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
南瓜葉（一把）、米湯（沒有米湯，可以勾芡）（一盆）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/7. 買來的南瓜葉摘好
2/7. 洗干凈，弄成小片
3/7. 鍋里放油，燒熱
4/7. 把洗干凈的南瓜葉倒入鍋里
5/7. 翻炒，加入適量的鹽
6/7. 我加的米湯（沒有米湯就勾芡）一直煮熟
7/7. 起鍋時放入雞精，就裝盤了
食材功效信息
南瓜葉的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有和胃、寬腸通便、平肝和胃等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 米湯南瓜葉熱量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉14 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.91 毫克
- 鉀224 毫克