白汁雞肉蝴蝶面的熱量和減肥功效

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白汁雞肉蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蝴蝶面	克	446千卡	330千卡	8克	2克
雞肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
紅蘿卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
歐芹	克	5千卡	20千卡	0.8克	0.1克
九層塔	克	18千卡	54千卡	1.3克	3.5克
總量	743克	白汁雞肉蝴蝶面熱量/卡路里1074千卡
熱量1074千卡，相當(dāng)于伸展操430分鐘消耗的熱量...150

白汁雞肉蝴蝶面的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

蝴蝶面（適量）、雞肉（適量）、白汁（適量）、歐芹（適量）、紅蘿卜（適量）、洋蔥（適量）、九層塔（適量）

1/10. 先把蝴蝶面煮軟撈出來(lái)備用。

2/10. 燒熱鍋倒入多些橄欖油轉(zhuǎn)中慢火泡熟已經(jīng)腌過(guò)的雞肉丁，盛起待用。

3/10. 繼續(xù)使用原來(lái)的油鍋先倒入紅蘿卜翻炒。

4/10. 加入洋蔥一起炒。

5/10. 將雞肉放入炒均勻。

6/10. 倒入半瓶白汁以及一碗清水煮。

7/10. 再將蝴蝶面加入。

8/10. 炒均勻之后調(diào)入少許鹽以及雞精，把切碎的歐芹加入翻炒。

9/10. 撒上少許黑胡椒粒。

10/10. 熄火之后再放入九層塔，炒均勻之后即可上碟食用。

食材功效信息

蝴蝶面的熱量330千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)胃、益腎、益精氣等功效；

雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有強(qiáng)筋壯骨、調(diào)月經(jīng)、補(bǔ)精等功效；可與首烏、松子、冬蟲夏草搭配；與芥末、海蝦、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；

白汁的熱量380千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；

歐芹的熱量20千卡（每100克）；具有祛濕、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效；可與櫻桃番茄、羊排、豆腐搭配；與毛蛤蜊、蛤蜊、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、抗癌、促消化等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會(huì)引起不適；