純天然椰子汁的熱量和減肥功效
分享到：
| 純天然椰子汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 3540千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 總量 | 1000克 | 純天然椰子汁熱量/卡路里3540千卡 | |||
 熱量3540千卡，相當(dāng)于扎馬步885分鐘消耗的熱量...240 | |||||
純天然椰子汁的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
椰子肉（1000克）、椰子水（1000毫升）
1/8. 椰子去掉硬殼，這步我要銷售大叔幫忙去掉了，倒出椰子水，再用刀削去椰子肉外面褐色的椰子皮，沖洗干凈，把椰子肉切小塊
2/8. 把椰子肉放進(jìn)豆?jié){機(jī)里
3/8. 把椰子水到刻度1000毫升處
4/8. 按下豆?jié){機(jī)“免濾干豆”功能鍵
5/8. 豆?jié){機(jī)工作完畢后，椰子肉已經(jīng)煮出味道
6/8. 把煮好的椰子肉和椰子水一起放在料理機(jī)里，用料理棒攪拌
7/8. 攪拌后過(guò)濾出椰子肉渣
8/8. 純天然的椰子汁就搞定了，喜歡熱的，可以加熱一下再喝，喜歡喝冰鎮(zhèn)的，可以放點(diǎn)冰塊也可以冷藏一下再喝
食材功效信息
椰子肉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含鉀，富含膳食纖維；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有益肝、明目、亮發(fā)等功效；可與冬瓜、雞肉 糯米搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 純天然椰子汁熱量3540 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白質(zhì)3.33 克
- 碳水化合物15.23 克
- 鈉20 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵2.43 毫克
- 鉀356 毫克