排毒養(yǎng)顏酵素的熱量和減肥功效
| 排毒養(yǎng)顏酵素熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羅漢果 | 克 | 169千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 獼猴桃 | 克 | 67千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 220克 | 排毒養(yǎng)顏酵素?zé)崃?卡路里236千卡 | |||
 熱量236千卡，相當(dāng)于坐車236分鐘消耗的熱量...60 | |||||
排毒養(yǎng)顏酵素的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/7. 開機(jī)預(yù)熱、凈化空氣，提前一小時(shí)接通酵素機(jī)機(jī)體電源，啟動(dòng)空氣凈化滅菌功能(酵素機(jī)底部用手觸摸，會感受到有空氣流出)
2/7. 加水溶糖，用電子稱稱400g冰糖，加入裝有3L純凈水的酵素桶內(nèi)，溶解待用
3/7. 激活菌粉，在量杯中加入100ml的溫開水(40度左右)，倒入菌粉溶解待用
4/7. 加工食材，將加工好的食材倒進(jìn)溶好糖的酵素桶內(nèi)，倒入激活了的菌粉攪拌均勻，把桶蓋蓋好，放進(jìn)已滅菌機(jī)體中，功能選擇鮮釀酵素，然后按開機(jī)（如果室溫超過30度，放進(jìn)機(jī)體前，請按照機(jī)體最佳加水量的刻度線來開水）
5/7. 12小時(shí)后每天早晚各攪拌1次，把浮在表層的食材輕輕用攪拌勺往下按，讓食材充分浸泡在液體當(dāng)中，使之發(fā)酵更加充分
6/7. 發(fā)酵32小時(shí)后，泡多而細(xì)膩，攪拌均勻繼續(xù)發(fā)酵
7/7. 發(fā)酵80小時(shí)，聞起來有酒釀的香味，嘗起來酸大于甜，且略帶麻舌感，可以起桶，用濾網(wǎng)把水果渣撈起，用專業(yè)的酵素保鮮瓶分裝，放入冰箱(5-15度)冷藏保存，7天內(nèi)飲用完效果最佳，酵素渣可以做環(huán)保酵素等
食材功效信息
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有化痰止咳、清肺利咽、防暑降溫等功效；可與西洋菜、百合、豬肺搭配；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安神益智、促消化、降血脂等功效；可與酸奶、薏米、生姜搭配；與動(dòng)物內(nèi)臟、大閘蟹、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 排毒養(yǎng)顏酵素熱量236 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)14.2 克
- 碳水化合物80.1 克
- 鈉20.6 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵3.8 毫克
- 鉀278 毫克