
| 杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 總量 | 30克 | 杏仁豆腐熱量/卡路里117千卡 | |||

1/12. 把杏仁粉奶粉和砂糖倒入小奶鍋中混合。

2/12. 倒入十倍的礦泉水煮沸。

3/12. 把一克瓊脂粉用少許涼水澥開,倒入鍋中拌勻,此時(shí)關(guān)火。

4/12. 把杏仁漿趁熱過篩倒入器皿中。

5/12. 冷卻杏仁漿期間,把小奶鍋洗凈。

6/12. 重新上火倒入冰糖。

7/12. 注入適量礦泉水燒開,等冰糖徹底融化掉后關(guān)火晾涼備用。

8/12. 杏仁豆腐如不急于食用,可自然晾涼,如急于食用,可用涼水來快速鎮(zhèn)涼,也就是,在水槽里放入涼水,把器皿蹲入其中,切不可進(jìn)水或把涼水濺到里面,要小心放置,水面高度在器皿的三分之二即可。

9/12. 把凝固的杏仁豆腐放入冰箱冷藏30分鐘。

10/12. 然后取出,用小刀斜劃成塊兒。

11/12. 在劃好塊狀的杏仁豆腐里。

12/12. 注入晾涼的冰糖水,再點(diǎn)綴一枚櫻桃便可上桌食用。至此操作全部完成。
杏仁粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有抗腫瘤、血虛津枯、胸滿痰多等功效;可與西洋菜、白果、芝麻搭配;與豬肺、栗子、豬里脊相克,同食可能會(huì)引起不適;