法風(fēng)肉松燒餅的熱量和減肥功效
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| 法風(fēng)肉松燒餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 72克 | 法風(fēng)肉松燒餅熱量/卡路里215千卡 | |||
 熱量215千卡，相當(dāng)于美容215分鐘消耗的熱量...60 | |||||
法風(fēng)肉松燒餅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉松（適量）、油皮（適量）、面粉（160克）、豬油（25克）、水（200克）、酵母（4克）、油酥（適量）、鹽（5克）、色拉油（65克）、香蔥（適量）、千島醬（適量）
1/10. 將油皮材料放入盆中和成光滑的面團(tuán)蓋上保鮮膜醒面20分鐘
2/10. 將油酥材料面粉、鹽、香蔥和成團(tuán)醒15分鐘
3/10. 將油皮搟開(kāi)包入油酥
4/10. 將包入油酥的油皮搟成長(zhǎng)方形面片折疊（重復(fù)2次）
5/10. 然后將折疊2次的面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形灑上肉松和千島醬
6/10. 將灑上肉松的面片卷起
7/10. 用刀切開(kāi)
8/10. 將切開(kāi)的面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形
9/10. 用噴壺噴上水撒上黑白芝麻放入烤盤移入烤箱醒20分鐘
10/10. 烤箱預(yù)熱180℃中層烤25分鐘
食材功效信息
肉松的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有生津開(kāi)胃、滋肝陰、滋陰等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 法風(fēng)肉松燒餅熱量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物30 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克