醬爆雞胸肉的熱量和減肥功效
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| 醬爆雞胸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 251克 | 醬爆雞胸肉熱量/卡路里334千卡 | |||
 熱量334千卡，相當(dāng)于蹲起84分鐘消耗的熱量...240 | |||||
醬爆雞胸肉的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（1塊）、生瓜子（適量）、燒烤醬（適量）、蠔油（適量）
1/7. 準(zhǔn)備原材料，生瓜子沒有的，可以不用。雞胸肉切成絲，不用太薄。我用的是半塊雞胸肉
2/7. 倒入適量燒烤醬，蠔油，用手抓均勻，蓋上保鮮膜放冰箱冷藏半小時(shí)。
3/7. 鍋里放少些油
4/7. 油微熱后倒入瓜子
5/7. 小火慢煸，鏟子不停的翻，省得糊了。炒至微黃后盛出放涼。孩子很喜歡用勺子挖著吃
6/7. 鍋里放油，把腌制好的雞肉拿出來，不停翻炒至熟。不用放鹽。
7/7. 孩子老人最愛的菜
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有活血脈、調(diào)月經(jīng)、健脾胃等功效；可與豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；與糯米、紅薯、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；
