
| Q版毛毛蟲肉松面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1191千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 807克 | Q版毛毛蟲肉松面包熱量/卡路里2741千卡 | |||

1/14. 把牛奶,糖,鹽,高筋面粉,雞蛋,酵母,依次放入面點(diǎn)機(jī)(或面包機(jī))的食材桶中,選擇和面功能
如果是手工和面,先把牛奶加熱到三四十度,用加熱了的牛奶把酵母化開,然后再依次放入高筋面粉,砂糖,鹽

2/14. 和成面團(tuán)后放入軌化的黃油,繼續(xù)啟動(dòng)和面功能,和至擴(kuò)展階段

3/14. 和好的面團(tuán)醒發(fā)至兩倍大

4/14. 醒發(fā)面團(tuán)時(shí),可以先把餡料準(zhǔn)備好,肉松,沙拉醬,火腿?。ɑ蚺喔┗旌习杈鶆颍覜](méi)準(zhǔn)備培根,用了火腿丁

5/14. 將發(fā)好的面團(tuán),放在面板上排氣

6/14. 分成十等分的小面團(tuán)

7/14. 分別將小面團(tuán)搟成長(zhǎng)條的薄片狀

8/14. 一端放上拌好的肉松餡,另一端用小刀切五條

9/14. 然后從有肉松的一端,開始慢慢往里卷起,卷好后,把兩頭收一下口,以免餡料撒出來(lái)

10/14. 把卷好的面包排入烤盤,(如果不是不沾烤盤的話,要先在烤盤上鋪一層油紙 )放在溫暖的地方,發(fā)酵到兩倍大

11/14. 在發(fā)酵好的面包上刷上一層蛋液,撒上少許黑芝麻

12/14. 烤箱160度預(yù)熱,上下火,中層,烤二十分鐘左右,表面金黃色即可
每個(gè)烤箱的性能不同,具體時(shí)間和溫度按自己的烤箱而定

13/14. 出爐嘍~自己做的,餡料倍兒足

14/14. 再來(lái)一張
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善視力、大便秘結(jié)、防治近視等功效;可與桃、蜂蜜、木瓜搭配;與酒、空心菜、桔子相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有清熱解毒、延緩衰老、養(yǎng)血發(fā)胎等功效;可與黃豆、小米、辣椒搭配;與茶葉、糖精、甲魚 相克,同食可能會(huì)引起不適;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、益腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有治肝順胃、除脂美容、消毒等功效;與豆餡、紅豆餡、赤豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)傷口愈合、舒緩肝氣、保護(hù)胃腸等功效;