
| 魚(yú)香肉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 300克 | 魚(yú)香肉絲熱量/卡路里1185千卡 | |||

1/19. 先把豬肉洗凈。

2/19. 切成細(xì)絲。

3/19. 放入料酒、鹽、淀粉用手抓勻。

4/19. 胡蘿卜、青椒洗凈。

5/19. 切成細(xì)絲。

6/19. 木耳洗凈,切絲。

7/19. 蔥、姜、切碎,辣醬1勺。

8/19. 把白糖、醋、生抽、水調(diào)成汁。

9/19. 鍋里放油。

10/19. 六成熱放入肉絲煸炒。

11/19. 炒至變色即可。

12/19. 盛出來(lái)備用。

13/19. 鍋里留底油,放入蔥、姜煸炒。

14/19. 放入辣醬翻炒出香味。

15/19. 放入青椒、胡蘿卜、木耳絲翻炒。

16/19. 放入肉絲翻炒。

17/19. 倒入調(diào)好的料汁翻炒幾下。

18/19. 放入胡椒粉、味精、香油調(diào)味即可。

19/19. 出鍋,盛入盤(pán)中即可。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有止消渴、補(bǔ)虛、潤(rùn)肌膚等功效;可與大蒜、圓白菜、扁豆搭配;與牛排、基圍蝦、刀豆相克,同食可能會(huì)引起不適;