橄欖菜炒豆角的熱量和減肥功效
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| 橄欖菜炒豆角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 300克 | 橄欖菜炒豆角熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于安裝風雪護窗28分鐘消耗的熱量...300 | |||||
橄欖菜炒豆角的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豆角（300克）、大蒜（2粒）、橄欖菜（一大勺）、鹽（1茶匙）、醬油（1茶匙）
1/7. 豆角洗凈切段。
2/7. 鍋內(nèi)熱油爆香蒜米。
3/7. 瀝干水分的豆角倒入鍋內(nèi)。
4/7. 待豆角炒變色后加一勺鹽。
5/7. 倒入少許水。
6/7. 加入一大勺橄欖菜。
7/7. 加少許醬油炒勻即可。
食材功效信息
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、清口、消暑化濕等功效；可與土豆、綠豆、土豆搭配；
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營養(yǎng)信息
- 橄欖菜炒豆角熱量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 鈉4 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀240 毫克