龍筵蟲草瘦肉養(yǎng)生湯的熱量和減肥功效
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| 龍筵蟲草瘦肉養(yǎng)生湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 100克 | 龍筵蟲草瘦肉養(yǎng)生湯熱量/卡路里143千卡 | |||
 熱量143千卡，相當于風帆沖浪運動48分鐘消耗的熱量...180 | |||||
龍筵蟲草瘦肉養(yǎng)生湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
瘦肉（100克）、龍筵冬蟲夏草（4.8克）、澤瀉（6克）、白芍（4克）、決明子（4克）、鹽（適量）
1/5. 將龍筵冬蟲夏草挑選出來，然后清洗干凈。
2/5. 去市場上購買純素肉，然后回家清洗干凈。
3/5. 將澤瀉，決明子，白芍等藥材準備好，并清洗干凈。
4/5. 將所有的食材放進燉鍋里面，根據(jù)個人的口味可以適當?shù)奶砑悠溆嘞懔稀?/p>
5/5. 使用文火燉2個小時左右，即可起鍋食用。
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有補腎養(yǎng)血、補腎氣、補虛等功效；可與柿子、圓茄子、牡蠣搭配；與蕎麥、鵪鶉、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 龍筵蟲草瘦肉養(yǎng)生湯熱量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀305 毫克