
| 臺式香菇鹵肉飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 臺式香菇鹵肉飯熱量/卡路里99千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備材料,五花肉切小塊。

2/14. 蒜、姜磨成蓉。

3/14. 熱鍋下油,把蒜蓉姜蓉爆香。

4/14. 倒入切塊的五花肉,翻炒。

5/14. 翻炒至五花肉變色帶點焦黃。

6/14. 加入冰糖和油膏,翻炒均勻。

7/14. 倒入黃酒和料理米酒。

8/14. 加入八角、香葉和五香粉。

9/14. 再加入油蔥酥。

10/14. 雞蛋提前煮好,剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

11/14. 加入雞蛋和香菇,倒入適量清水,以沒過五花肉為宜,中火燒開后轉(zhuǎn)文火慢燉40分鐘。

12/14. 待汁收的差不多了試一下夠不夠味道,不夠鹽味再加點鹽即可出鍋。

13/14. 一碗米飯,鹵蛋和鹵肉,味道剛好。

14/14. 肉汁香濃的鹵肉飯。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防癌癥、解熱煩、預(yù)防動脈硬化等功效;可與辣椒、桂圓肉、紫菜搭配;與地瓜、糖精、甲魚 相克,同食可能會引起不適;