軟糯糖水雞頭米的熱量和減肥功效
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| 軟糯糖水雞頭米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞頭米 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 軟糯糖水雞頭米熱量/卡路里55千卡 | |||
 熱量55千卡，相當(dāng)于開(kāi)車(chē)28分鐘消耗的熱量...120 | |||||
軟糯糖水雞頭米的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞頭米（250克）、白糖（50克）
1/5. 我用的是冰凍雞頭米，一袋有很多，如果你只需要用一半或適量。直接用冷水輕輕交上去就可以了，或者提前放冷水里，讓雞頭米自然掉落。我一般都是提前一個(gè)晚上從冰箱冷凍室拿出來(lái)，放冷藏室，第二天直接用來(lái)煮妥妥滴。
2/5. 雞頭米很嫩，解凍后的雞頭米，冷水里過(guò)輕輕過(guò)一下就可以。
3/5. 鍋內(nèi)放冷水和冰糖煮開(kāi)，我的冰糖比較大，所以冷水的時(shí)候就放進(jìn)去了。冰糖放多少，看個(gè)人口味了。
4/5. 糖水煮開(kāi)后，雞頭米下鍋，只要煮30秒左右就可以吃了。
5/5. 30秒，30秒，30秒，重要的事情說(shuō)三遍，真的只要30秒左右。如果一次煮很多，時(shí)間略微增加，但是不要超過(guò)1分鐘。煮太久，會(huì)很老。30秒左右的雞頭米，軟糯Q彈，很爽口。
食材功效信息
雞頭米的熱量22千卡（每100克）；具有祛濕止帶、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾止瀉等功效；可與雞胗搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 軟糯糖水雞頭米熱量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀2 毫克