原汁原味清蒸大花蟹的熱量和減肥功效
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| 原汁原味清蒸大花蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 549克 | 原汁原味清蒸大花蟹熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當(dāng)于刮掉油漆174分鐘消耗的熱量...180 | |||||
原汁原味清蒸大花蟹的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
螃蟹（3只）、蒜末（10克）、醬油（20毫升）、姜（10克）、醋（8毫升）、食用油（10毫升）
1/5. 螃蟹洗凈
2/5. 螃蟹放入蒸格，蓋上蓋子大火蒸15分鐘
3/5. 準(zhǔn)備姜、蒜、醬油、醋、油各適量
4/5. 香氣噴出時(shí)拿出螃蟹備用
5/5. 配料在碗中拌勻，淋在蟹上即可
食材功效信息
螃蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有消除水腫、降血壓、利肢節(jié)等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與圓茄子、無花果、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 原汁原味清蒸大花蟹熱量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克