一鍵青汁胚芽吐司的熱量和減肥功效
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| 一鍵青汁胚芽吐司熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥胚芽 | 克 | 35千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 總量 | 10克 | 一鍵青汁胚芽吐司熱量/卡路里35千卡 | |||
 熱量35千卡，相當于做頭發(fā)14分鐘消耗的熱量...150 | |||||
一鍵青汁胚芽吐司的做法共4個步驟
食材主料/輔料
金象面包粉（250克）、小麥胚芽（10克）、青汁大麥粉（6克）、白糖（25克）、酵母（3克）、植物油20（毫升）、清水（177克）
1/4. 面包機立即進入工作流程，全程3小時50分鐘。
2/4. 接下來就是等待噴香的面包出爐了，面包機工作期間你可以去任何事情哦。
3/4. 待面包機完成工作“滴滴”聲提示后，可將做好的吐司從面包機中拿出，脫模，降溫后切片即可食用。
4/4. 法式煎三明治用料：青汁胚芽吐司4片、雞蛋2個、火腿4片、芝士2片、牛奶80ml、白糖20g、油30ml做法：1.雞蛋加入白糖打散，加入牛奶攪勻，將牛奶蛋液放入大盤中，2. 吐司上放一片火腿，中間放一片芝士，再放一片火腿，上面蓋一片吐司，3. 平底鍋中小火加熱，放入植物油，將三明治放入牛奶蛋液里浸泡一下，立即翻面浸泡，放入鍋中，中小火煎至金黃色，翻面再煎至金黃色即可。
食材功效信息
小麥胚芽的熱量351千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 一鍵青汁胚芽吐司熱量35 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克