龍?bào)鄱x夏草燉乳鴿的熱量和減肥功效
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| 龍?bào)鄱x夏草燉乳鴿熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 總量 | 337克 | 龍?bào)鄱x夏草燉乳鴿熱量/卡路里718千卡 | |||
 熱量718千卡，相當(dāng)于坐車718分鐘消耗的熱量...60 | |||||
龍?bào)鄱x夏草燉乳鴿的做法共6個步驟
食材主料/輔料
鴿子（一只）、龍?bào)鄱x夏草（5克）、紅棗（3克）、枸杞（1克）、老姜（3克）
1/6. 鴿子清洗干凈備用（鴿子選擇方面，鴿子血不能放掉，宰殺方面可以選擇直接就水悶殺，因?yàn)轼澴友趔w內(nèi)燉湯才有滋補(bǔ)效果
2/6. 紅棗洗凈去核可分成兩半，枸杞、冬蟲夏草、老姜洗凈備用。
3/6. 所有材料準(zhǔn)備好后，鴿子可選擇整只入鍋，也可以切成塊來燉。小編選擇切成塊來煲湯，方便后續(xù)食用。
4/6. 在砂鍋中放適量的清水，放入鴿子，紅棗，枸杞，老姜，大火燒開。
5/6. 水開后鍋面上有一層像泡沫一樣的漂浮物，用湯勺濾除即可（小貼士：泡沫要需要清理干凈哦，要不然湯就不鮮美了）。
6/6. 小火慢燉30分鐘后，加入蟲草，然后在燉40分鐘至1小時(shí)即可使用。
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)氣虛、清熱解毒、壯體補(bǔ)腎等功效；可與玉米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 龍?bào)鄱x夏草燉乳鴿熱量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵5.91 毫克
- 鉀256 毫克