糯米珍珠丸子的熱量和減肥功效
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| 糯米珍珠丸子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 白糯米 | 克 | 1206千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 696克 | 糯米珍珠丸子熱量/卡路里2633千卡 | |||
 熱量2633千卡，相當(dāng)于烤面包1053分鐘消耗的熱量...150 | |||||
糯米珍珠丸子的做法共17個步驟
食材主料/輔料
黑糯米（適量）、白糯米（適量）、豬肉（適量）、土豆（適量）、香菇（適量）、生姜（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、胡椒粉（適量）
1/17. 黑糯米和白糯米分別浸3個小時左右
2/17. 準備其它材料，一個土豆，肉（3分油，7分瘦），3個香菇，生姜少許。
3/17. 把上述材料剁成末。
4/17. 然后把剁成末的材料混合在一起，加入鹽，少許食用油，料酒，胡椒粉等調(diào)料，攪拌均勻。
5/17. 黑糯米充分瀝干水分。
6/17. 白糯米也充分瀝干水分。
7/17. 用勺子取一勺。
8/17. 適當(dāng)搓圓。
9/17. 放到糯米中去，滾一圈。
10/17. 白糯米珍珠丸子一籠。
11/17. 黑糯米珍珠丸子一籠。
12/17. 大火蒸30分鐘。
13/17. 時間到，出籠啦！(*^__^*) 嘻嘻……
14/17. 看著好好吃的樣子。
15/17. 來幾張?zhí)貙懓伞?/p>
16/17. 像不像黑紫的楊梅？想不想吃？我喂你吧，嘴巴張開……啊……長得好大呀，可以塞兩個。
17/17. 再來1個。不錯不錯。好吃哈哈！
食材功效信息
黑糯米的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷；具有開胃益中、滋補、滑澀補精等功效；可與桑葚、烏雞、棗搭配；與仔雞、蓮子、雞肉相克，同食可能會引起不適；
白糯米的熱量370千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 糯米珍珠丸子熱量2633 千卡
- 脂肪34.25 克
- 蛋白質(zhì)28.91 克
- 碳水化合物158.88 克
- 鈉65.7 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀375 毫克