紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干紫菜 | 克 | 1千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 雞蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 60克 | 紫菜蛋花湯熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當(dāng)于八段錦16分鐘消耗的熱量...270 | |||||
紫菜蛋花湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
干紫菜（10克）、雞蛋（50克）、蔥（5克）、花生油（10克）、食鹽（15克）、淀粉（30克）、香菜（10克）
1/8. 紫菜從包裝袋內(nèi)取出，輕掰成小塊。
2/8. 雞蛋一個，加適量水淀粉打成蛋液。
3/8. 備水淀粉，適當(dāng)稠一點，做出的湯晶瑩剔透。
4/8. 蔥切片，香菜切末。
5/8. 湯鍋用蔥花爆香。
6/8. 加入適量清水和紫菜，大火燒開。
7/8. 加入蛋液，攪動；加入食鹽、水淀粉，大火燒開。
8/8. 撒上香菜末，出鍋裝碗。
食材功效信息
干紫菜的熱量7千卡（每100克）；具有預(yù)防腫瘤、清熱利水、提高免疫力等功效；可與五花肉、蝦仁、蝦皮搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、保護肝臟、增強皮膚潤滑等功效；可與小米、韭菜、銀魚搭配；與桔子、菠蘿、茶葉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紫菜蛋花湯熱量73 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白質(zhì)40.76 克
- 碳水化合物17.62 克
- 鈉507.6 毫克
- 鈣478 毫克
- 鐵48.55 毫克
- 鉀1778 毫克