超經(jīng)典芝士牛肉漢堡的熱量和減肥功效

分享到：

超經(jīng)典芝士牛肉漢堡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
漢堡胚	克	157千卡	262千卡	4.5克	9.6克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
總量	401克	超經(jīng)典芝士牛肉漢堡熱量/卡路里583千卡
熱量583千卡，相當(dāng)于打拳擊49分鐘消耗的熱量...720

超經(jīng)典芝士牛肉漢堡的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

漢堡胚（1個(gè)）、牛肉（150（切薄片）克）、Ricos濃縮車打芝士醬（45克）、番茄醬（40克）、洋蔥粉（1茶匙）、辣椒粉（1茶匙）、全脂牛奶（25毫升）、開水（1茶匙）、辣椒汁（1茶匙）、食鹽（適量）

1/8. 將牛肉片放到鍋中加熱。

2/8. 蓋鍋蓋煮3-5分鐘，直到烤牛肉煮熟。

3/8. 同時(shí)碗里加入番茄醬，水，鹽，洋蔥粉，辣椒粉，和辣椒一小碗，攪拌均勻。

4/8. 在烤碗里，把Ricos芝士醬和牛奶放在微波爐里加熱20秒，取出攪拌均勻。

5/8. 把漢堡胚的兩個(gè)半部分鋪上涂上一層醬汁。

6/8. 把肉放在漢堡胚底上。

7/8. 淋上Ricos芝士醬。

8/8. 加入上面的漢堡胚，經(jīng)典牛肉漢堡這就做好了。

食材功效信息

漢堡胚的熱量262千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；

牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)虛養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨等功效；可與山楂、草菇、茭白搭配；與鲇魚、鯰魚、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；