
| 海蝦粉絲煲熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 總量 | 480克 | 海蝦粉絲煲熱量/卡路里659千卡 | |||

1/14. 將所有的食材都準備好。蔥姜蒜,豬肉切末。蝦提前去除蝦線,粉絲泡軟。

2/14. 熱鍋涼油。放入花椒小火煸炒。

3/14. 花椒變黑以后,將花椒撈出丟掉,花椒油留在鍋里。放兩片生姜爆鍋,然后再放入鷹爪蝦翻炒。蝦炒到變色以后,撈出備用。

4/14. 鍋里再放一點油,放入蔥姜蒜末爆鍋。

5/14. 粉絲提前用溫水泡軟,泡三四分鐘粉絲變軟即可。

6/14. 放入一勺辣椒醬,炒出紅油。

7/14. 放入豬肉末,翻炒均勻。

8/14. 放入紅椒絲中火翻炒。

9/14. 然后放入泡好的粉絲和炒好的鷹爪蝦。

10/14. 最后放入塔菜,中小火不停地翻炒。

11/14. 放入鹽,老抽和生抽,用筷子迅速的翻拌均勻。

12/14. 倒入到砂鍋中,煮一分鐘就可以開吃。

13/14. 這樣處理的蝦沒有任何異味,有的只是蝦的鮮甜。

14/14. 絕對的米飯殺手。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有止消渴、滋肝陰、生津液等功效;可與圓茄子、銀耳、菠蘿搭配;與海蝦、牛里脊、豆類相克,同食可能會引起不適;
粉絲的熱量338千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有聰耳、健脾、養(yǎng)胃等功效;可與菠菜搭配;
塔菜的熱量41千卡(每100克);具有疏肝、治療高血壓、清熱解毒等功效;