芝士火鍋的熱量和減肥功效
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| 芝士火鍋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金針菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 總量 | 1257克 | 芝士火鍋熱量/卡路里4150千卡 | |||
 熱量4150千卡，相當于山地車500分鐘消耗的熱量...498 | |||||
芝士火鍋的做法共3個步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、各種丸子（適量）、金針菇（適量）、年糕（適量）、辛拉面（適量）、洋蔥（適量）、油麥菜（適量）、芝士碎（適量）
1/3. 準備食材：金針菇、小香腸、魚排魚豆腐切成適當大小，五花肉，年糕，辛拉面和芝士碎！
2/3. 將食材全部擺在鍋里，擺的越好看越好哦。
3/3. 將辛拉面、年糕和芝士碎放在最上面！適當?shù)那闆r可以放些油麥菜哦！最后加水，沒過最底層平鋪的食材即可！然后就等著開鍋美食出爐吧??！
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補充蛋白質(zhì)、補腎養(yǎng)血、止消渴等功效；可與山楂、南瓜、洋蔥搭配；與杏仁、香菜、甘草相克，同食可能會引起不適；
金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗疲勞、促進智力發(fā)育等功效；可與豬肚、雞肉、豬肝搭配；與牛奶、驢肉相克，同食可能會引起不適；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補腦益智、健脾養(yǎng)胃、壯氣提神等功效；
辛拉面的熱量420千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 芝士火鍋熱量4150 千卡
- 脂肪67.5 克
- 蛋白質(zhì)23.3 克
- 碳水化合物105.7 克
- 鈉141.7 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵3.47 毫克
- 鉀467 毫克