魔芋酸奶果凍的熱量和減肥功效
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| 魔芋酸奶果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魔芋精粉 | 克 | 37千卡 | 186千卡 | 4.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 20克 | 魔芋酸奶果凍熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于收碗15分鐘消耗的熱量...150 | |||||
魔芋酸奶果凍的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
魔芋精粉（適量）、奶粉（適量）、檸檬汁（適量）、純堿（適量）
1/4. 用70度的水將魔芋精粉化開，粉：水大概是1：80。
2/4. 然后把奶粉放如水里化開，加檸檬汁，攪拌均勻，等待放涼。
3/4. 如果奶粉不夠甜，就再加點(diǎn)糖，糖的熱量并不是很高。
4/4. 帶所有原料完全融入、攪拌均勻便可食用
食材功效信息
魔芋精粉的熱量186千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有活血化瘀、解毒消腫、化痰軟堅(jiān)等功效；可與玉米、雞肉、菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 魔芋酸奶果凍熱量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)4.6 克
- 碳水化合物78.8 克
- 鈉49.9 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀299 毫克