雪糕牛油果露的熱量和減肥功效
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| 雪糕牛油果露熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 總量 | 104克 | 雪糕牛油果露熱量/卡路里166千卡 | |||
 熱量166千卡，相當于抄寫72分鐘消耗的熱量...138 | |||||
雪糕牛油果露的做法共5個步驟
食材主料/輔料
牛油果（5粒）、蜜糖（20克）、甜奶油（80克）、糖水（500克）、青色食用色素（一點）、雪糕（適量）、西米（適量）、薄荷葉（適量）
1/5. 把牛油果切開，果肉拿出，種子不要。
2/5. 食材計算好備用。
3/5. 把食材分二至三次放進打果汁機打好。
4/5. 把牛油果汁過篩，冷凍三十分鐘。
5/5. 最后放上雪糕-草莓-西米-溥荷葉就好。
食材功效信息
牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有防曬、促消化、預(yù)防高血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雪糕牛油果露熱量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 鈉7 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.55 毫克
- 鉀485 毫克