海帶骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 海帶骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干海帶 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 豬骨頭 | 克 | 1600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 856克 | 海帶骨頭湯熱量/卡路里1643千卡 | |||
 熱量1643千卡，相當于健美操205分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海帶骨頭湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
干海帶（一根）、豬骨頭（800克）、姜（四片）、料酒（兩茶匙）、蔥（四根）、鹽（半茶匙）
1/7. 干海帶用溫水泡發(fā)備用
2/7. 肉骨頭焯水洗凈備用
3/7. 肉骨肉放入湯鍋加入2升水，加入姜片，料酒，蔥結(jié)，開大火燒
4/7. 海帶洗凈切小塊備用
5/7. 待骨頭湯燒開加入海帶大火煮開改中煮四十五分鐘左右，關(guān)火加入半茶匙鹽即可！
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
干海帶的熱量77千卡（每100克）；具有御寒、防癌、利尿消腫等功效；可與油豆腐、干貝、菠菜搭配；與薏米、豬血、柿子相克，同食可能會引起不適；
豬骨頭的熱量200千卡（每100克）；具有補脾氣、補骨、補中益氣等功效；可與葛根粉、牛大力、野葛搭配；與青梅、青梅果脯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海帶骨頭湯熱量1643 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白質(zhì)41.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 鈉327.4 毫克
- 鈣348 毫克
- 鐵4.7 毫克
- 鉀761 毫克