海帶骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 海帶骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海帶 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 745克 | 海帶骨頭湯熱量/卡路里1109千卡 | |||
 熱量1109千卡，相當(dāng)于仰臥起坐139分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海帶骨頭湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
大骨棒（一根）、海帶（適量）、生姜（三片）、味精（1勺）、鹽（2勺半）、雞精（2勺）、料酒（兩湯勺）
1/6. 海帶 生姜洗凈備用
2/6. 大骨棒用熱水洗三遍 洗掉浮沫
3/6. 把洗干凈的大骨棒和海帶 生姜放入高壓鍋 加入鹽 味精 雞精 料酒
4/6. 加冷水沒過骨棒
5/6. 蓋上蓋子大火??煮開 蓋子響了之后 讓他在煮五分鐘 關(guān)火 燜到能自然開蓋為止
6/6. 開蓋撇去浮油 即可食用
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治富貴病、抗凝血、防癌等功效；可與排骨、豆腐、大白菜搭配；與白酒、薏米、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海帶骨頭湯熱量1109 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白質(zhì)41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克