玉米鮪魚面包的熱量和減肥功效
分享到：
| 玉米鮪魚面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 100克 | 玉米鮪魚面包熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于瑜珈30分鐘消耗的熱量...210 | |||||
玉米鮪魚面包的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
甜玉米（100克）、高粉（200克）、蛋黃（1個(gè)）、淡奶油（100克）、黃油（20克）、鮮奶（40克）、鹽（1克）、酵母（3克）、細(xì)砂糖（30克）
1/11. 后油法將面團(tuán)揉至可拉出筋膜，加入玉米粒揉勻。
2/11. 發(fā)至2倍大。
3/11. 分成等分松弛15分鐘。
4/11. 做餡料：炒鍋內(nèi)入少許油燒熱，放入圓蔥碎炒勻，加入金槍魚炒勻，放入黑胡椒粉和鹽調(diào)味盛出。
5/11. 將切達(dá)奶酪片撕碎拌入炒熟的餡料即可。
6/11. 取一面團(tuán)搟成橢圓形
7/11. 包入金槍魚餡料。
8/11. 捏緊面皮。
9/11. 正面朝上放入紙模。
10/11. 再發(fā)酵30分鐘，刷蛋液。
11/11. 175度上下火烤制18-20分鐘。
食材功效信息
甜玉米的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治肝病、健脾開胃、抗衰老等功效；可與花菜、洋蔥、菜花搭配；與田螺、海螺、扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 玉米鮪魚面包熱量105 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克