洋蔥鮪魚沙拉

材料

洋蔥30克，美生菜100克，水煮鮪魚罐頭45克（1/2罐），玉米粒2大匙，紅甜椒丁20克。

做法

1洋蔥洗凈切小丁。美生菜洗凈剝片。鮪魚于玉米粒攪拌均勻備用。

2將生菜片墊于盤中，撒上洋蔥丁后再放上鮪魚和玉米粒，最后撒上胡椒鹽，以甜椒丁裝飾即成。

熱量（kcal）醣類（g）蛋白質（g）脂肪（g）膳食纖維（g）

叮囑

買鮪魚罐頭時一定證明有水煮鮪魚字樣，否則買到油漬鮪魚反而會吃進比平常更多的熱量喔。