土豆牛肉泥的熱量和減肥功效
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| 土豆牛肉泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 100克 | 土豆牛肉泥熱量/卡路里125千卡 | |||
 熱量125千卡，相當(dāng)于晾衣服62分鐘消耗的熱量...120 | |||||
土豆牛肉泥的做法共5個步驟
食材主料/輔料
牛肉（100克）、土豆（半個）、蛋黃（1個）
1/5. 牛肉一百克絞成泥，越碎越好，土豆半個切片上鍋蒸熟備用
2/5. 牛肉加一個蛋黃攪打均勻
3/5. 蒸熟的土豆碾壓成泥
4/5. 土豆泥和牛肉泥混合攪拌均勻
5/5. 開水入鍋蒸10分鐘就好了
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補中益氣、增長肌肉、強健筋骨等功效；可與土豆、黃豆芽、草菇搭配；與鯰魚、鲇魚、栗子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆牛肉泥熱量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克