菊花枸杞茶的熱量和減肥功效
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| 菊花枸杞茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 32克 | 菊花枸杞茶熱量/卡路里83千卡 | |||
 熱量83千卡，相當于俯臥撐10分鐘消耗的熱量...480 | |||||
菊花枸杞茶的做法共3個步驟
食材主料/輔料
干菊花（數(shù)朵）、枸杞（一小把）、冰糖（適量）
1/3. 把菊花,枸杞用水稍稍洗下.
2/3. 鍋里放清水5碗,把洗好的菊花,枸杞和冰糖一起放到鍋里,煮開后,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘后,熄火.
3/3. 如果有密篩網(wǎng)的話,把茶花和枸杞過慮掉,口感會更好些.
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋腎、軟化血管等功效；可與蠶豆、羊排、山楂搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菊花枸杞茶熱量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉252.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀434 毫克