蒙古奶茶的熱量和減肥功效
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| 蒙古奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 緊壓茶 | 克 | 103千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 總量 | 336克 | 蒙古奶茶熱量/卡路里152千卡 | |||
 熱量152千卡，相當(dāng)于鉛球38分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蒙古奶茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
水（500毫升）、牛奶（2500毫升）、緊壓茶（50克）、黃油（10克）、鹽（少許）
1/4. 將緊壓茶掰碎放在鍋中，沖入燒開的水，將水煮成棕紅色，箅去茶渣，備用；
2/4. 牛奶中放入黃油，煮開；
3/4. 將濾清后的茶湯繼續(xù)熬煮，用大勺子將牛奶逐勺加進(jìn)去，一邊加一邊用勺子將加了牛奶的茶湯揚(yáng)沸，當(dāng)全部牛奶都加進(jìn)去后，再煮到沸騰，加鹽調(diào)味后關(guān)火；
4/4. 上桌時(shí)配上從超市購買的炒米和各種奶酪、奶干，即可，也可以搭配自己喜歡的其他小食。
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美白、美容等功效；可與木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；與鈣粉、酒、巧克力相克，同食可能會引起不適；
緊壓茶的熱量206千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 蒙古奶茶熱量152 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白質(zhì)21.31 克
- 碳水化合物70.1 克
- 鈉52.3 毫克
- 鈣538 毫克
- 鐵14.93 毫克
- 鉀953 毫克