雪糕的熱量和減肥功效
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| 雪糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 雪糕熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當(dāng)于貼墻紙16分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雪糕的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（500毫升）、雞蛋（1個(gè)）、澄粉（20克）、白糖（40克）
1/7. 準(zhǔn)備材料，雞蛋只取蛋黃。
2/7. 將牛奶、白糖和蛋黃放入鍋中攪拌均勻。
3/7. 將攪拌好的牛奶液體小鍋上小火加熱，出現(xiàn)沸騰泡泡，加入澄粉，邊煮邊攪拌，煮至液體略變濃稠。。
4/7. 關(guān)火，待涼。
5/7. 將混合好的牛奶液倒入雪糕模具中（也可以先放入蜜豆水果類），將模具磕一下使表面平勻.
6/7. 再蓋上模具蓋子，放入冰箱冷凍室冷藏約5小時(shí)以上。
7/7. 吃的時(shí)候?qū)⒀└膺B著模具用水沖一下，或者在室溫里放一兩分鐘就很容易取出了。
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、治療便秘、改善視力等功效；可與桃、甘蔗、黑豆搭配；與韭菜、桔子、果汁相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪糕熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克