柏仁煮花生米的熱量和減肥功效
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| 柏仁煮花生米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 500克 | 柏仁煮花生米熱量/卡路里1490千卡 | |||
 熱量1490千卡，相當于踢踏舞310分鐘消耗的熱量...288 | |||||
柏仁煮花生米的做法共3個步驟
食材主料/輔料
花生米（500克）、柏子仁30（克克）、精鹽（適量）、蔥段（適量）、姜片（適量）、花椒（適量）、桂皮（適量）
1/3. 花生米去雜洗凈，放入鍋內(nèi)。
2/3. 柏子仁揀凈，用凈布包好。放鍋內(nèi)。
3/3. 坐鍋，放柏子仁，加蔥段、姜片、花椒、桂皮，再加入適量清水，旺火燒沸后，改為小火燜燒至熟，加入精鹽再燒一段時間入味后，即可起鍋食用
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有降低膽固醇、促生長、和胃等功效；可與芹菜、苦菊、豬蹄搭配；與螃蟹、蕨菜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 柏仁煮花生米熱量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物13 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克