黃氏麻辣小龍蝦的熱量和減肥功效
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| 黃氏麻辣小龍蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小龍蝦 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香辣醬 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 總量 | 1149克 | 黃氏麻辣小龍蝦熱量/卡路里989千卡 | |||
 熱量989千卡，相當于華爾茲舞330分鐘消耗的熱量...180 | |||||
黃氏麻辣小龍蝦的做法共10個步驟
食材主料/輔料
小龍蝦（1000克）、蔥（適量）、大料（適量）、青椒（適量）、香辣醬（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/10. 買回來的小龍蝦殺好之后，一定要一個個的用牙刷刷干凈，千萬不要嫌麻煩，全部刷干凈，用剪刀把背部剪開，以便入味和剝開
2/10. 這是刷之前的
3/10. 這是刷之后的，大家可以自行腦補一下在外面吃的小龍蝦有多臟
4/10. 用料酒拌勻之后焯水
5/10. 蔥姜蒜
6/10. 用青椒做配菜
7/10. 我們一直用的美樂的香辣醬
8/10. 準備好大料，用涼水泡一下，這樣不容易糊
9/10. 油熱之后放入大料，炒出香味之后，把小龍蝦倒進去，翻炒兩分鐘之后加入蔥姜蒜、青椒、香辣醬、蠔油、少許水，翻炒均勻蓋上鍋蓋小火燜五分鐘，出鍋
10/10. 成品
食材功效信息
小龍蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有通乳生乳、化瘀解毒、壯陽補腎等功效；可與燕麥搭配；與洋蔥相克，同食可能會引起不適；
大料的熱量195千卡（每100克）；具有促進胃腸蠕動、幫助消化、促進消化等功效；可與牛肉、兔肉搭配；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防感冒、解熱、開胃消食等功效；可與包菜、雞翅、兔肉搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
香辣醬的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；具有開胃消食、健胃消食、健胃等功效；可與圓白菜、鱈魚、小白菜搭配；與羊肝、豬肝、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃氏麻辣小龍蝦熱量989 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白質(zhì)21.7 克
- 碳水化合物90.6 克
- 鈉1764.8 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵26.3 毫克
- 鉀1095 毫克