快樂(lè)餅干的熱量和減肥功效
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| 快樂(lè)餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 50克 | 快樂(lè)餅干熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于登山機(jī)11分鐘消耗的熱量...402 | |||||
快樂(lè)餅干的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（50克）、面粉（250克）、起酥油（150克）、巧克力（適量）、白糖（100克）
1/6. 將雞蛋，起酥油加入面粉中，揉和，在加糖。
2/6. 揉好的面團(tuán)搟成2mm厚的薄片。
3/6. 用餅干模型壓出形狀。
4/6. 入爐烘焙， 200度，中層烤15分鐘。
5/6. 將融化的巧克力，在餅干上畫(huà)笑臉。
6/6. 等巧可力干后 吃吧
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與桂圓肉、小米、青椒搭配；與豆?jié){、地瓜、消炎片相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 快樂(lè)餅干熱量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克