
| 手工Q版冰皮月餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 紅豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 總量 | 500克 | 手工Q版冰皮月餅熱量/卡路里1646千卡 | |||

1/22. 【冰皮月餅餡的制作方法】準(zhǔn)備好原料。

2/22. 將紅豆隔夜泡發(fā)好,放進電高壓鍋,倒入高出紅豆6cm清水,蓋上鍋蓋高壓30分鐘(白蕓豆放水量沒有限量,壓的時間要長一些)。

3/22. 30分鐘后排氣,打開鍋蓋,這時看到的紅豆表面已沒水。

4/22. 準(zhǔn)備一碗清水,把適量的紅豆放入,用手反復(fù)搓揉紅豆。

5/22. 然后再準(zhǔn)備一個碗,上面放在漏網(wǎng),把搓揉好的紅豆水倒入漏網(wǎng)上,過濾出紅豆皮。

6/22. 準(zhǔn)備一個紗布袋,把過濾出紅豆皮的水倒入布袋里,扭干布袋的水份。

7/22. 這時就可以看到細膩的紅豆沙(白蕓豆要先去皮,其它的方法一樣)。

8/22. 鍋里倒入色拉油,把紅豆沙倒入鍋里翻炒。

9/22. 然后倒入一湯匙紅糖開小火繼續(xù)翻炒,紅糖分三次加入豆沙里翻炒至豆沙水分揮發(fā)完。

10/22. 倒入2湯匙糖桂花,翻炒均勻即可。

11/22. 炒好的豆沙晾涼后盛在密封的容器里,放進冰箱冷藏。

12/22. 【冰皮月餅皮的制作方法】:準(zhǔn)備好原料。

13/22. 糕粉的制作:將適量的澄粉放到炒鍋里小火炒出香味。

14/22. 糕粉裝入碟中,紅肉火龍果榨出汁備用。

15/22. 牛奶加入糖攪拌均勻,小火加熱至糖溶化,牛奶將要沸騰時關(guān)。

16/22. 將過篩后的澄粉和糯米粉及色拉油分成兩份,分別放入碗中,倒入熱牛奶(其中一碗要加入火龍果汁),快速攪拌成均勻的面糊。

17/22. 上鍋蒸15-20分鐘。

18/22. 然后取出晾涼即可。

19/22. 【手工Q版冰皮月餅的制作方法】砧板上撒上適量糕粉,取一塊餅皮抹點糕粉,搓圓壓平,放上一個白蕓豆餡。

20/22. 把放有豆餡的餅皮放在掌心上,掌心輕推包好收口,搓圓成月餅毛坯,將月餅毛坯倒扣。

21/22. 取一小塊面團,用手搓成圓長條,然后壓扁,中間切開大部分。

22/22. 將未切斷的部分沾水,沾到月餅毛坯底部,然后將兩條離開少許距離,沾點水沾到月餅毛坯表面,在兩邊各沾點水粘一粒豆子當(dāng)做眼睛。
紅豆 的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含膳食纖維;具有除腫、止吐、健胃等功效;可與棗、粳米、糯米搭配;與羊肚、冬瓜、羊肝相克,同食可能會引起不適;
白蕓豆 具有益腎補元、利腸胃、降糖消渴等功效;
紅豆的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含膳食纖維;具有律律液、健美減肥、預(yù)防結(jié)石等功效;可與鴨肉、薏米、棗搭配;與羊肝、羊肚、豬肉相克,同食可能會引起不適;
白蕓豆具有溫中下氣、和胃、益肝等功效;