枸杞葉滾咸蛋湯的熱量和減肥功效
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| 枸杞葉滾咸蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 總量 | 74克 | 枸杞葉滾咸蛋湯熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當(dāng)于唱歌70分鐘消耗的熱量...120 | |||||
枸杞葉滾咸蛋湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
咸蛋（1個(gè)）、枸杞葉（300克）、姜片（2片）、枸杞（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/8. 材料：摘凈枸杞葉300克，咸鴨蛋2只，生姜3片。枸杞適量。
2/8. 枸杞，小心（有刺）摘下葉子。
3/8. 干凈鍋放1500毫升水，放點(diǎn)點(diǎn)油，姜片開(kāi)大火煮。
4/8. 煮開(kāi)了放枸杞葉 繼續(xù)煮。
5/8. 咸蛋打開(kāi)，蛋黃成個(gè)， 蛋白打散。
6/8. 枸杞葉煮開(kāi) 放咸蛋黃，枸杞子。
7/8. 倒入蛋白 用筷子攪拌均勻 放鹽調(diào)味，起鍋。
8/8. 甘苦的枸杞葉滾咸蛋湯，清熱氣、降陰火。
食材功效信息
咸蛋的熱量190千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有除熱、滋陰、清肺等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 枸杞葉滾咸蛋湯熱量141 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白質(zhì)12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克