混合水果沙冰的熱量和減肥功效
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| 混合水果沙冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 197千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 總量 | 1212克 | 混合水果沙冰熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當(dāng)于化妝260分鐘消耗的熱量...120 | |||||
混合水果沙冰的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
草莓（615克）、香蕉（1根）、桃子（2只）、橙子-桃子-芒果混合果汁（235毫升）、冰塊（475毫升）
1/1. 將草莓，香蕉和桃子一起放到攪拌機(jī)里攪拌均勻。然后加入果汁，加到你喜歡的稠度。然后倒到玻璃杯里即可。
食材功效信息
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有大便秘結(jié)、降血脂、明目等功效；可與紅糖、玉米、榛子搭配；與櫻桃、紅薯、豬排相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有痔血、安神除煩、便血等功效；可與芝麻、蘋果、川貝母搭配；與土豆、酸奶、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
桃子的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解酒、消除水腫、止咳等功效；可與牛奶搭配；與甲魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 混合水果沙冰熱量519 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白質(zhì)2.67 克
- 碳水化合物40.06 克
- 鈉7.7 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.92 毫克
- 鉀701 毫克