涼拌珊瑚草的熱量和減肥功效
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| 涼拌珊瑚草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 涼拌珊瑚草熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于對(duì)面舞7分鐘消耗的熱量...270 | |||||
涼拌珊瑚草的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
珊瑚草（泡發(fā)好的）（150克）、黃瓜（一條）、陳醋（適量）、辣椒醬（適量）、香菜（適量）、香油（少許）、蒜蓉（少許）、鹽（少許）
1/2. 先將泡發(fā)好珊瑚草洗凈濾干放置盤(pán)中，
2/2. 青瓜切絲放在珊瑚草上面后開(kāi)始調(diào)味，香油兩小匙，辣椒醬（根據(jù)個(gè)人口味），醋3匙，鹽一匙，香菜，拌勻即可。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、抗衰老、減肥強(qiáng)體等功效；可與綠豆芽、土豆、豆腐搭配；與柚子、柑橘、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌珊瑚草熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克